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In deiner Geschichte liegen Schätze, von denen du vielleicht noch nichts weißt.  es ist eine Einladung, deine verborgenen Gaben zu entdecken.

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Mit Bewusstsein für TRauma & SElbstregualtion

 

Du bist nicht dein Trauma – du bist so viel mehr als das.
Vielleicht hast du Verletzungen erlebt, vielleicht trägt dein Körper Erinnerungen,
doch deine Essenz bleibt unversehrt.
Meine Begleitung lädt dich ein, wieder in Kontakt mit dieser inneren Ganzheit zu kommen –
achtsam, sanft und in deinem eigenen Tempo.

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Warum der Körper wichtig ist:

Traumatische Erfahrungen werden nicht nur als Gedanken, sondern vor allem im Körper gespeichert. Begegnen wir später ähnlichen Situationen, reagiert der Körper, als wäre die Gefahr von damals wieder da. Das autonome Nervensystem schaltet auf Alarm: Panik, Herzrasen, Angstzustände oder depressive Episoden können die Folge sein.
Diese Reaktionen können sich über Jahre oder Jahrzehnte wiederholen,
wenn der Körper keine Möglichkeit findet, Sicherheit zu spüren.

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Emotionale Bedürfnisse & Selbstregulation:

Wenn wir als Kinder in überwältigenden Situationen keinen Schutz erfahren haben,
können starke Gefühle uns später überfluten.

Beispiele:

  • Herzrasen, wenn sich ein geliebter Mensch lange nicht meldet

  • Rückzug oder innere Leere, in denen wir uns abgeschnitten fühlen

Ein bewusster Umgang mit diesen Signalen unterstützt dich,
dein Nervensystem zu beruhigen und neue Strategien zu entwickeln – Schritt für Schritt.

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Ressourcen & innere Stärke

Trotz aller Belastung besitzt jeder Mensch Mut, Lebenskraft und eine tiefe innere Intelligenz.
Indem wir den Blick auf deine Ressourcen richten, kann sich Schritt für Schritt mehr Freiheit und Stabilität zeigen.

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Ein wesentlicher Teil meiner Arbeit ist, dich in deine Balance-Zone zu begleiten –
deinen inneren Raum, in dem du dich gleichzeitig ruhig, präsent und lebendig fühlst.
Hier entsteht Regeneration, Freude und Selbstverbundenheit.

Dieses Verständnis basiert auf meiner Weiterbildung in Polyvagal-inspirierter Arbeit,
die hilft, das Nervensystem sanft zu regulieren und Sicherheit aufzubauen.

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Brainspotting – sanft, tief, wirkungsvoll

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In meine Arbeit fließt auch Brainspotting ein – eine körperorientierte Methode,
die hilft, tief gespeicherte Emotionen und Blockaden zu lösen.
Über Blickrichtung und Körperwahrnehmung wird das Nervensystem eingeladen,
Anspannung zu lösen und innere Ruhe zu finden – ganz ohne Druck, in deinem eigenen Tempo.

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Grundpfeiler meiner begleitung​

  • Psychoedukation
    Verständnis für das, was im Nervensystem passiert, schafft Klarheit
    und kann Scham oder Selbstzweifel mindern.

  • Sicherheit im Körper
    Wir erforschen sanfte Wege, den Körper in einen Zustand von Sicherheit zu führen –
    das ist oft der schwierigste und zugleich wichtigste Schritt. Kleine, achtsame Übungen helfen, den eigenen Rhythmus zu finden.

  • Mitgefühl
    Mitgefühl für deine Geschichte und deine Biografie ist heilsam.
    Es öffnet die Tür zu Selbstfreundlichkeit und innerer Stärke.

 

Mein Ansatz:

  • Sicherheit & Vertrauen – Wir schaffen gemeinsam einen Raum, in dem du dich gesehen und gehalten fühlen kannst.

  • Dein Tempo – Nichts wird erzwungen; du bestimmst den Rhythmus.

  • Ressourcenorientiert – Wir achten auf das, was dich stärkt, und holen Kraft aus dem, was schon da ist.​​

 

Mein Hintergrund:

Meine Begleitung ist geprägt von einer achtsamen Haltung und meiner eigenen Reise durch Schmerz, Anpassung und Heilung.
Ich weiß aus eigener Erfahrung: Heilung ist ein Weg, kein Endpunkt. Sie führt durch verschiedene Phasen – Loslassen, Fühlen, Vertrauen.

Heute verbinde ich meine persönliche Erfahrung mit Polyvagal-Theorie, körperzentrierter Arbeit und Brainspotting, um Menschen auf ihrem Weg zu begleiten – achtsam, empathisch und mit echtem Verständnis für die Tiefe menschlicher Prozesse.

 

Für wen:

Diese Begleitung richtet sich an Menschen, die

  • mehr Erdung, Ruhe und innere Balance suchen,

  • nach belastenden Erfahrungen sanft wieder ins Spüren kommen möchten,

  • sich achtsame Körperarbeit wünschen – ohne dass es therapeutisch sein muss,

  • lernen möchten, ihr Nervensystem zu regulieren und sich selbst zu stabilisieren,

  • oder begleitend zu einer laufenden Therapie einen körperzentrierten Ansatz wählen möchten

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Wichtige Abgrenzung:

Meine Arbeit ersetzt keine Psychotherapie und ist keine Traumatherapie.
Sie ist eine achtsame, körperorientierte Begleitung,
die deine Selbstregulation und dein Wohlbefinden unterstützt.

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Arbeitsweise:

Ich begleite dich überwiegend online, auf Wunsch auch in Präsenz.
Jede Sitzung ist individuell – in deinem Tempo, mit deinem Körper als Kompass und Herz als Wegweiser.

Tasse Kaffee
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