Du bist nicht dein Trauma. Du bist so viel mehr.
In deiner Geschichte liegen Schätze, von denen du vielleicht noch nichts weißt. es ist eine Einladung, deine verborgenen Gaben zu entdecken.
Mit Bewusstsein für TRauma & SElbstregualtion
Du bist nicht dein Trauma – du bist so viel mehr als das.
Vielleicht hast du Verletzungen erlebt, vielleicht trägt dein Körper Erinnerungen,
doch deine Essenz bleibt unversehrt.
Meine Begleitung lädt dich ein, wieder in Kontakt mit dieser inneren Ganzheit zu kommen –
achtsam, sanft und in deinem eigenen Tempo.
Warum der Körper wichtig ist:
Traumatische Erfahrungen werden nicht nur als Gedanken, sondern vor allem im Körper gespeichert. Begegnen wir später ähnlichen Situationen, reagiert der Körper, als wäre die Gefahr von damals wieder da. Das autonome Nervensystem schaltet auf Alarm: Panik, Herzrasen, Angstzustände oder depressive Episoden können die Folge sein.
Diese Reaktionen können sich über Jahre oder Jahrzehnte wiederholen,
wenn der Körper keine Möglichkeit findet, Sicherheit zu spüren.
Emotionale Bedürfnisse & Selbstregulation:
Wenn wir als Kinder in überwältigenden Situationen keinen Schutz erfahren haben,
können starke Gefühle uns später überfluten.
Beispiele:
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Panik oder Herzrasen, wenn sich ein geliebter Mensch lange nicht meldet.
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Episoden von Rückzug oder innerer Leere, in denen wir uns von allem abgeschnitten fühlen.
Auch Alltägliches wie Essen kann das parasympathische Nervensystem ansprechen
und kurzfristig ein Gefühl von Sicherheit vermitteln.
Langfristig unterstützt ein bewusster Umgang mit diesen Signalen, den Körper zu beruhigen und neue Strategien zu entwickeln.
Ressourcen & innere Stärke
Trotz aller Belastung besitzt jeder Mensch Mut, Lebenskraft und eine tiefe innere Intelligenz.
Indem wir den Blick auf deine Ressourcen richten, kann sich Schritt für Schritt mehr Freiheit und Stabilität zeigen.
Ein wesentlicher Teil meiner Arbeit ist, dich in deine Balance-Zone zu begleiten –
deinen inneren Raum, in dem du dich gleichzeitig ruhig, präsent und lebendig fühlst.
Hier entsteht Regeneration, Freude und Selbstverbundenheit.
Dieses Verständnis basiert auf meiner Weiterbildung in Polyvagal-inspirierter Arbeit,
die hilft, das Nervensystem sanft zu regulieren und Sicherheit aufzubauen.
Brainspotting – sanft, tief, wirkungsvoll
In meine Arbeit fließt auch Brainspotting ein – eine körperorientierte Methode,
die hilft, tief gespeicherte Emotionen und Blockaden zu lösen.
Über Blickrichtung und Körperwahrnehmung wird das Nervensystem eingeladen,
Anspannung zu lösen und innere Ruhe zu finden – ganz ohne Druck, in deinem eigenen Tempo.
Grundpfeiler meiner begleitung
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Psychoedukation
Verständnis für das, was im Nervensystem passiert, schafft Klarheit
und kann Scham oder Selbstzweifel mindern. -
Sicherheit im Körper
Wir erforschen sanfte Wege, den Körper in einen Zustand von Sicherheit zu führen –
das ist oft der schwierigste und zugleich wichtigste Schritt. Kleine, achtsame Übungen helfen, den eigenen Rhythmus zu finden. -
Mitgefühl
Mitgefühl für deine Geschichte und deine Biografie ist heilsam.
Es öffnet die Tür zu Selbstfreundlichkeit und innerer Stärke.
Mein Ansatz:
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Sicherheit & Vertrauen – Wir schaffen gemeinsam einen Raum, in dem du dich gesehen und gehalten fühlen kannst.
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Dein Tempo – Nichts wird erzwungen; du bestimmst den Rhythmus.
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Ressourcenorientiert – Wir achten auf das, was dich stärkt, und holen Kraft aus dem, was schon da ist.
Mein Hintergrund:
Meine Begleitung ist geprägt von einer traumasensiblen Haltung und meiner eigenen Reise durch Schmerz, Anpassung und Heilung.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass Heilung ein Weg ist – kein Endpunkt.
Er führt immer wieder durch verschiedene Phasen, durch Loslassen, Fühlen, Vertrauen.
Heute verbinde ich meine persönliche Erfahrung mit dem Wissen aus der Polyvagal-Theorie, körperzentrierter Arbeit und Brainspotting, um Menschen auf ihrem Weg zu begleiten – mit Achtsamkeit, Empathie und echtem Verständnis für die Tiefe menschlicher Prozesse.
Für wen:
Diese Begleitung richtet sich an Menschen, die
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mehr Erdung, Ruhe und innere Balance suchen,
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nach belastenden Erfahrungen sanft wieder ins Spüren kommen möchten,
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sich achtsame Körperarbeit wünschen – ohne dass es therapeutisch sein muss,
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lernen möchten, ihr Nervensystem zu regulieren und sich selbst zu stabilisieren,
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oder begleitend zu einer laufenden Therapie einen körperzentrierten Ansatz wählen möchten
Wichtige Abgrenzung:
Meine Arbeit ersetzt keine Psychotherapie und ist keine Traumatherapie.
Sie ist eine achtsame, körperorientierte Begleitung,
die deine Selbstregulation und dein Wohlbefinden unterstützt.
Arbeitsweise:
Ich begleite dich überwiegend online, auf Wunsch auch in Präsenz.
Jede Sitzung ist individuell – in deinem Tempo, mit deinem Körper als Kompass und Herz als Wegweiser.
