Coaching – Embodiment, Achtsamkeit & Nervensystemregulation

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Manchmal verlieren wir die Verbindung zu uns selbst – zu unserem Körper, unseren Gefühlen und unserer inneren Stimme. Gerade, wenn das Leben viel von uns verlangt – privat oder beruflich.

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In meinem Coaching begleite ich dich zurück zu dir – achtsam, körperzentriert und stär.

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Worum es geht:

Ich biete dir einen sicheren Raum, in dem du dich selbst wieder spüren kannst – frei von Rollen, Erwartungen und dem Druck, funktionieren zu müssen.

Du darfst:

• zur Ruhe kommen und dich in deinem Körper sicher fühlen

• deine Gefühle zulassen und verstehen, ohne dich zu überfordern

• deinen beruflichen Weg mit all seinen Anforderungen und Umbrüchen reflektieren

• neue Klarheit, Kraft und Perspektive auf Basis deiner eigenen Wahrheit finden

 

Mein Ansatz:

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Ich arbeite ganzheitlich mit Methoden aus der Polyvagal-Theorie und dem Embodiment-Coaching. Dabei stehen drei zentrale Werkzeuge im Mittelpunkt: Atem, Bewegung und Stimme.:

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• Polyvagal-Theorie: Diese wissenschaftlich fundierte Theorie erklärt, wie unser Nervensystem auf Sicherheit oder Stress reagiert. Durch gezielte Techniken lernst du, dein Nervensystem zu regulieren, innere Ruhe und Sicherheit zu finden – auch in herausfordernden Situationen.

• Embodiment: Hier geht es um das bewusste Spüren und Bewegen deines Körpers. Echte Veränderung beginnt nicht nur im Denken, sondern durch neue Erfahrungen im Körper – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.

• Atem – Bewegung – Stimme
  Durch achtsame Atemübungen, sanfte Körperarbeit und Stimmarbeit (z. B. freies Tönen, Klang) verbindest du dich tiefer mit dir selbst – für echte Herzpräsenz, spürbare Lebendigkeit und Selbstfürsorge.

 

Für wen ist mein Coaching gedacht:

Ich arbeite überwiegend mit Frauen, mein Raum steht aber allen offen, die sich angesprochen fühlen. Besonders geeignet ist das Coaching für:

• Menschen mit feinem Gespür und Sehnsucht nach Tiefe

• Menschen mit Brüchen oder Umbrüchen in ihrer Lebensgeschichte

• Menschen mit Migrationsbiografie, die ihre Vielschichtigkeit als Kraftquelle nutzen möchten

 

Du bist bei mir richtig, wenn du:

• zwischen Verantwortung und Erschöpfung stehst

• deinen Platz im Beruf oder Privatleben neu finden möchtest, ohne dich zu verbiegen

• alte Muster hinter dir lassen willst, um authentisch zu führen

• lernen möchtest, Grenzen ohne Schuldgefühl zu setzen

• dir wünschst, dass deine Geschichte als Kraftquelle sichtbar werden darf

 

Mein Angebot für dich:

• Einzelcoachings (online ), individuell auf deine Situation abgestimmt

• Begleitprogramme für nachhaltige Stabilität und verkörperte Führung

• Aktuell: 5 Plätze zum Kennenlernpreis – für Frauen, die sich auf den Weg machen wollen

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Ich begleite dich sanft, achtsam und kraftvoll, damit du dich wieder mit deinem Herzen verbindest, dich selbst stärkst und in deine volle Kraft kommst.

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Connect with your heart – spüre die Weichheit, Stärke und Lebendigkeit deines Seins.

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